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Fitness zuhause – Bleiben Sie fit!

Zur Zeit wird nicht nur das Büro, sondern auch das Fitness-Center in die eigenen vier Wände verlegt. Doch kein Grund zur Sorge: Auch zu Hause müssen Sie nicht auf Bewegung und Training verzichten und können sich in Form halten oder an der Wunschfigur arbeiten. Mit etwas Motivation und Kreativität können Sie auch ohne Trainingsraum Schwung in Ihr Leben bringen und sich auspowern! Ob nach dem Home Office, am Wochenende oder für Zwischendrin – Holen Sie Ihre Sportkleidung aus dem Schrank, besorgen Sie sich eine neue Matte und ein paar Accessoires und verwandeln Sie Ihr Zuhause in Ihr personalisiertes Fitness-Studio!

Fitness Equipment

Unsere Fitness Kollektion

Workout Tipp: Plank und Burpees

Im Internet findet man etliche Anleitungen mit Übungen als Inspiration für Ihr persönliches Workout. Wir empfehlen hier, insbesondere für folgende zwei Übungen nach Videos zu suchen: Plank und Burpees. Diese zwei wirkungsvollen und einfachen Übungen für zu Hause erfordern Durchhaltewillen – aber den haben Sie natürlich auch! Mit den variantenreichen Ganzkörper-Bodenübungen verbrennen Sie Kalorien und bleiben fit. Dadurch verbessert sich bei regelmässigem Training nebst Ihrer Ausdauer und Schnellkraft auch Ihre Körperhaltung. Während Planks eher ruhig durchführbar sind, kommen Sie bei den dynamischen und temporeichen Burpees regelrecht ins Schwitzen. Wichtig: Egal für welches Workout Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, dass Ihr persöhnliches Fitness-Studio zuhause genug Platz für die Übungen bietet und mit ausreichend frischer Luft versorgt wird.

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Yoga: Finden Sie Ihre Mitte

Wer Yoga praktiziert, der weiss: es ist eine Wohltat für Körper und Geist. Sie halten sich fit, dehnen und strecken wichtige Körperbereiche, trainieren Ihre Beweglichkeit. Durch den bewussten Fokus auf die Atmung, die die Bewegungen begleitet, schaffen Sie eine Brücke zu Ihrem Geist, der ebenso angeregt wird. Durch regelmässige Praxis können Sie Konzentration üben und Ihren Blick ganz achtsam nach Innen richten, um ins Gleichgewicht zu gelangen.