Release: 19.10.0 - Revision: fa025cc4d2815473017624dc83a95d4d3f1744ab - Build: 413 - BuildId: 413 - Env: prd-66 - Host: hybr-prd5

Fitness zuhause – Bleiben Sie fit!

Ob im Fitness-Center, draussen auf dem Vitaparcours oder auf der Yogamatte in den eigenen vier Wänden: Mit etwas Motivation und Kreativität können Sie sich überall fithalten und sich auspowern! Hier finden Sie neben dem richtigen Sport-Equipment und atmungsaktiver Sportbekleidung, passend zu jedem Wetter auch praktische Tipps fürs Home-Gym. Zusätzlich zum Fitness-Training ist eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zum Erfolg. Besonders in den kalten Jahreszeiten sind so Detox-Getränke eine echte Wohltat für Körper und Seele.

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Workout Tipp: Plank und Burpees

Im Internet findet man etliche Anleitungen mit Übungen als Inspiration für Ihr persönliches Workout. Wir empfehlen hier, insbesondere für folgende zwei Übungen nach Videos zu suchen: Plank und Burpees. Diese zwei wirkungsvollen und einfachen Übungen für zu Hause erfordern Durchhaltewillen – aber den haben Sie natürlich auch! Mit den variantenreichen Ganzkörper-Bodenübungen verbrennen Sie Kalorien und bleiben fit. Dadurch verbessert sich bei regelmässigem Training nebst Ihrer Ausdauer und Schnellkraft auch Ihre Körperhaltung. Während Planks eher ruhig durchführbar sind, kommen Sie bei den dynamischen und temporeichen Burpees regelrecht ins Schwitzen. Wichtig: Egal für welches Workout Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, dass Ihr persöhnliches Fitness-Studio zuhause genug Platz für die Übungen bietet und mit ausreichend frischer Luft versorgt wird.

Fitness Tracker

Sportnahrung

Yoga: Finden Sie Ihre Mitte

Wer Yoga praktiziert, der weiss: es ist eine Wohltat für Körper und Geist. Sie halten sich fit, dehnen und strecken wichtige Körperbereiche, trainieren Ihre Beweglichkeit. Durch den bewussten Fokus auf die Atmung, die die Bewegungen begleitet, schaffen Sie eine Brücke zu Ihrem Geist, der ebenso angeregt wird. Durch regelmässige Praxis können Sie Konzentration üben und Ihren Blick ganz achtsam nach Innen richten, um ins Gleichgewicht zu gelangen.

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