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Fitness a casa – Restate in forma!

In questo periodo, non solo l'ufficio ma anche la palestra vengono spostati nelle proprie quattro mura. Ma non c'è da preoccuparsi: anche a casa non dovrete rinunciare all'esercizio fisico e potrete mantenervi in forma e allenare il vostro corpo. Con un poco di motivazione e creatività, potrete dare più slancio alla vostra vita domestica e allenarvi anche senza una vera e propria palestra! Dopo il lavoro in home office, nel fine settimana o durante una pausa potrete concedervi un po’ di movimento – cercate il vostro abbigliamento sportivo nel guardaroba, procuratevi un nuovo tappetino e qualche accessorio e trasformate la vostra casa in una sala fitness personalizzata!

Fitness Equipment

La collezione

Workout: Plank e Burpees

Assicuratevi di avere spazio a sufficienza e un’aria pulita. Su internet potete trovare molti video con esercizi per orientarsi.   
Questi due efficaci e semplici esercizi da fare a casa richiedono perseveranza – ma certamente ne avete! Con svariati esercizi per tutto il corpo potrete bruciare calorie e mantenervi in forma. Un allenamento regolare migliorerà la vostra condizione fisica e la vostra velocità, così come la vostra postura. Mentre i “plank” si possono svolgere in tutta tranquillità, i “burpees” sono più dinamici e veloci e vi faranno ben sudare.

Fitness Tracker

Alimentazione sportiva

Yoga: Trovate il vostro centro

Chi lo pratica, sa che lo yoga offre benessere sia per il corpo che per la mente. Con lo yoga, ci si mantiene in forma, tendendo e allungando parti importanti del corpo e allenando la mobilità. Concentrandosi in modo consapevole sulla respirazione che accompagna ogni movimento, si crea un legame con la mente, anch’essa stimolata. Con una pratica regolare, potrete allenare la vostra concentrazione e dirigere la vostra attenzione verso il vostro centro, raggiungendo il vostro equilibrio interiore.

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