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Fitness à la maison – Restez en forme!

Actuellement, non seulement le bureau mais aussi la salle de sport sont transférés dans dans vos murs. Mais ne vous inquiétez pas: même à la maison, vous n'aurez pas à renoncer à l'exercice physique et vous pourrez garder la forme et entraîner votre corps. Avec un peu de motivation et de créativité, vous pourrez donner plus d'élan à votre vie quotidienne et faire de l'exercice même sans une vraie salle de gym! Après le travail en home office, le week-end ou pendant une pause, vous pourrez faire un peu de mouvement – cherchez vos vêtements de sport dans votre placard, achetez un nouveau tapis et quelques accessoires et transformez votre maison en salle de fitness personnalisée!

Fitness Equipment

La collection

Séance d'entrainement: Plank et Burpees

Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace et d'air frais. Sur internet, vous trouverez de nombreuses vidéos avec des exercices pour vous orienter.
Ces deux exercices efficaces et simples à faire à la maison demandent de la persévérance – mais vous en avez certainement! Grâce à divers exercices pour l'ensemble du corps, vous pourrez brûler des calories et rester en forme. Un entraînement régulier améliorera votre condition physique et votre vitesse, ainsi que votre posture. Alors que les “plank” peuvent se faire en toute tranquillité, les “burpees” sont plus dynamiques et rapides et vous feront bien transpirer. 

Fitness Tracker

Nutrition sportive

Yoga: Trouvez votre centre

Ceux qui le pratiquent savent que le yoga offre bien-être pour le corps et l'esprit. Avec le yoga, on garde la forme, on étire et étend des parties importantes du corps et on entraîne la mobilité. En se concentrant consciemment sur la respiration qui accompagne chaque mouvement, on crée un lien avec l'esprit, qui est également stimulé. Avec une pratique régulière, vous pourrez entraîner votre concentration et diriger votre attention vers votre centre de gravité, en atteignant un équilibre intérieur.

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