Mit ein paar Tipps und Tricks werden Sie im neuen Jahr zu Ihrem besseren Selbst! Dank diesen einfachen Tipps für zu Hause verändern Sie Ihre Lebensweise ganz ohne Fitnessstudio und Yoga-Kurs: Werden Sie 2016 schnell und mit Spass zum Fit Foodie.
Konzentration aufs Wesentliche
Wenn Sie Ihre Schränke mit tausend unnötigen Dingen vollstopfen, behindert das Ihr Denken und lenkt von den Dingen ab, die wirklich wichtig sind. Investieren Sie stattdessen in ein paar wirklich nützliche Dinge: Eine Yoga-Matte, ein guter Mixer und eine Auswahl an frischen, vollwertigen Lebensmitteln sind alles, was Sie brauchen!
Erfahren Sie, woher die Bloggerin Sylwina Annina ihre inspirierende Energie holt und wie sie sich das ganze Jahr fit hält. Ausserdem haben wir schmackhafte Rezepte voller Vitamine und Vitalstoffe für Sie entwickelt. So wird der Winterspeck gegen Energie und Lebensfreude eingetauscht!
![]() |
| Name: Sylwina |
Zeit für Tee
|
Zutaten: 800 g Gurken, 1 Stk. Knoblauchzehe, 1 Bund Dill, 2 dl Gemüsebouillon kalt, 1 Stk. Zitrone, Fleur de sel de Camargue, Pfeffer Zubereitung: Die Gurken schälen, halbieren, entkernen und in grobe Würfel schneiden. Den Knoblauch, den gezupften Dill sowie die Bouillon zu den Gurken geben und alles mit dem Stabmixer fein pürieren. Mit Saft der Zitrone, Fleur de sel und grobem Pfeffer verfeinern und für etwa 1 Stunde im Kühlschrank kalt stellen. |
Yoga für unterwegs
SHOP NOW: NRG Yoga Matte | Weitere Yoga Produkte Die richtige Kleidung für Yoga SHOP NOW: Lorna Jane |
Zutaten: 6 dl Wasser, 3 EL Honig oder Birnendicksaft, 1 Stk. Vanillestängel, 150 g feine Haferflocken, 1 TL Zimt, 2 Stk. Grapefruits rot, 100 g Mandelblättchen Zubereitung: 1. Das Wasser mit dem Honig und dem ausgekratzten Vanillemark samt Stängel aufkochen, Hitze reduzieren und die Haferflocken beigeben. Für etwa 10 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen. Mit Zimt verfeinern. 2. Die Grapefruits filetieren und mit dem Saft in eine kleine Schüssel geben. Die Mandelblättchen bei mittlerer Hitze in einer beschichteten Bratpfanne ohne Zugabe von Öl goldbraun rösten und als Knuspereffekt über das Porridge geben. |
Schönheit von Aussen: selbstgemachtes KörperpeelingGesunde, nährstoffreiche Ernährung reinigt den Körper von Innen und innerhalb kürzester Zeit werden Sie sich leichter, fitter und energiereicher fühlen. Im Sinne der Ausgeglichenheit darf das Äussere aber nicht fehlen. Unterstützen Sie diesen Frühjahrsputz-Effekt äusserlich mit einem selbstgemachten Peeling. Damit lassen sich prima abgestorbene Hautschüppchen entfernen – und die nötigen Zutaten finden Sie in Ihrer Küche! Vermischen Sie in einer kleinen Schale im Verhältnis 1:1 Kaffeesatz mit Zucker und fügen Sie der Mischung etwas Olivenöl und Honig bei, bis Sie eine pastenartige Konsistenz erreichen. Auf feuchter Haut gut einmassieren und abspülen. Ohne «Altlasten» fühlt sich Ihre Haut rein, frisch und samtweich an. Bonus: Koffein belebt und strafft die Haut und bekämpft zudem Cellulite. SHOP NOW: I Love to Care - Beauty Produkte |
Zutaten: 250 g junger Spinat, 2 Stk. Fenchel, 2 Stk. Avocados, 1 Stk. Limette oder Zitrone, 1 dl Sonnenblumenöl, 1 dl Olivenöl kaltgepresst, 1 dl weisser Balsamico, 1 Bund Schnittlauch, Fleur de sel de Camargue, Pfeffer, 1 Prise Zucker Zubereitung: 1. Den Spinat gründlich waschen, trocken tupfen und in eine grosse Schüssel geben. Den Fenchel längs halbieren, mit Hilfe eines Hobels dünn aufhobeln und zum Spinat geben. Die Avocados längs halbieren, den Stein entfernen und aus der Schale lösen. In nicht zu kleine Stücke schneiden und zum Salat geben. 2. Für die Vinaigrette den Saft der Limette oder Zitrone, die Öle sowie den Essig mischen, den fein geschnittenen Schnittlauch dazugeben, mit Salz und Pfeffer sowie einer kleinen Prise Zucker abschmecken, gut verrühren und über den Salat geben. |
Machen Sie Ihren neuen Lebensstil bekannt! Innerhalb der Manor Community wird geteilt, motiviert und inspiriert. Teilen Sie Schnappschüsse von Ihrem morgendlichen Glas Saft oder Ihrer Yoga-Sitzung in den sozialen Medien und taggen Sie Ihren Foto- oder Video-Beitrag mit dem Hashtag #ManorFitFoodie. Jeder Teilnehmer erhält die Chance auf den Gewinn von einem von zwei grossen Paketen für einen fitten und frischen Lebensstil. Bio Superfood, wohltuende Tees und der Nährstoffextraktor NutriBullet werden Sie langfristig auf dem Weg zum Fit Foodie unterstützen. Wenn Ihre Saft- und Yoga-Fotos nicht perfekt werden, keine Sorge: Darauf kommt‘s nicht an. Hauptsache, sie lassen die Welt wissen, dass SIE EIN FIT FOODIE 2016 SIND und auch andere dazu inspirieren sich zur fitteren, glücklicheren Version ihres Selbst zu entwickeln. Teilnahmeschluss: 25.01.2016, 10 Uhr / Teilnahmebedingungen: http://on.fb.me/VF6c2x Viel Glück! | ![]() |
Werde Part der Manor Community: Instagram: @manor_official |
| Weitere Inspirationen von Sylwina: Instagram: @_sylwina_/ |
![]() Manor Food Filialen in Ihrer Nähe | ![]() Unsere Wochenaktionen |