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Wohlfühlen in 3 Schritten: MOVE

Mehr Bewegung im Alltag

Tipp #1

Mehr Bewegung im Alltag: Nehmen Sie die Treppe statt den Lift. 

Das Erfolgsrezept für nachhaltige Veränderung: kleine Massnahmen Schritt für Schritt in den Alltag einbauen. Sich Ziele zu stecken, kann motivieren, aber achten Sie darauf, dass sie realistisch und zu bewältigen sind. Es ist absolut in Ordnung, sich als Sport-Novize nicht gleich für einen Marathon anzumelden, sondern erst einmal konsequent die Treppe statt den Lift zu nehmen.

Tipp #2

Kleine Veränderungen, grosse Wirkung: Jede noch so kleine sportliche Aktivität hat eine positive Auswirkung auf Ihre Gesundheit.

Ein Fitnessstudio kann Sie motivieren und Ihnen das verpflichtende Gefühl geben, keine Workouts zu verpassen. Doch viele bevorzugen ein Hometraining oder flexibles Training in der freien Natur. Die richtige Grundausstattung, z. B. bestehend aus einer Gymnastikmatte, einem Springseil oder einem Gummiband, ermöglicht so überall ein effektives Training.

Tipp #3

Stärken Sie Ihren Rücken mit einfachen Yoga-Übungen.

Um Yoga zu praktizieren, braucht es keine grosse Ausrüstung: Eine Matte und bequeme, atmungsaktive Kleidung genügen. In Ihrem Manor Warenhaus und im Internet finden Sie eine inspirierende, bunte Auswahl. Das Sortiment umfasst luftige T-Shirts, Sport-Tights, Sporttaschen und vieles mehr. Neue Sportkleidung kann für die Motivation Wunder wirken – probieren Sie es aus! 

Tipp #4

Entlasten Sie Ihre Füsse mit den passenden Sportschuhen.

Der Bewegungsbedarf kann – je nach Tätigkeit und allgemeinem Gesundheitszustand – individuell sehr unterschiedlich ausfallen. Das Wichtigste ist, Freude und Spass daran zu haben. Mit ungeeignetem Schuhwerk kommen Sie im wahrsten Sinne des Wortes nicht weit. Achten Sie beim Kauf Ihrer Sportschuhe auf das Material und eine gute Passform. In Ihrem Manor Warenhaus erhalten Sie eine kompetente Beratung und weitere hilfreiche Tipps, worauf es bei einem guten Sportschuh ankommt. 

Und zum Schluss: Bleiben Sie konsequent und passen Sie Ihr Training individuell an. Schon ein paar effektive Übungen können ausreichen, doch regelmässige Bewegung zahlt sich auf die Dauer aus. 

Tipp #5

Das Geheimnis eines fitten Körpers liegt im regelmässigen Training. 

VITAL INS NEUE JAHR MIT DAVE DOLLÉ

 Nutzen Sie das Wissen des Sportprofis und kommen Sie in den Genuss seiner Tipps im Manor Warenhaus in Ihrer Nähe. Besuchen Sie unsere Facebook Seite für nähere Informationen zu den Veranstaltungen in Ihrer Nähe.

 

Zürich Letzipark:
7. Januar 2017; 14–18 Uhr


Basel Greifengasse:
21. Januar 2017, 14–18 Uhr

 

Wohlfühlen in 3 Schritten
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